经专家验证，当前很多成年人的心理问题大多形成于中小学时期。中小学心理健康教育不仅仅关系到当下中小学生的心理健康问题，而且对于大学甚至之后的心理成长起着至关重要的作用。当前，我国很多中小学生中普遍存在厌学、焦虑、自私等现象，中小学心理健康教育势在必行。心理健康状况是可变的、可逆的和发展的，这从侧面反映出中小学心理健康教育的可行性以及必要性。
１当前我国中小学心理健康教育存在的问题
１．１学校未能重视心理活动课：中小学校未能够重视心理活动课的重要性，在课程的安排上存在很多问题。首先，课程设置不合理。当前很多中小学校的课程量比较少，课程时间比较短，教学方式单一，而且还经常存在心理活动课被其他课程随意取代的现象。其次，教学资源配置不足。教学资源配置不足主要体现在两方面：一是硬件设施不健全，很多学校教学设施不健全，心理咨询室及相关心理咨询辅导用具不健全；二是缺乏具备专业知识及丰富实践经验的心理学老师。很多中小学校的心理学老师都是兼职老师，甚至是一些思想道德修养老师，并不是心理学专业的职业老师。
１．２存在片面化教育现象：当前我国很多中小学校在心理健康教育上都存在片面化教育现象，重视中小学生心理咨询问题、忽视中小学生心理辅导问题，重视对中小学生进行矫正性心理咨询、忽视对中小学生进行发展性心理辅导。同时在进行心理咨询与心理辅导时，很多教师存在仅就问题谈论问题的现象，而未能够进一步探索对该学生心理产生影响的家庭环境及学校环境。
１．３存在学科化倾向：中小学校进行心理健康教育的目的是维护学生心理健康、帮助其培养健全人格。然而，当前很多中小学校未能明确开设心理健康课程的目的，仅仅将它当做一门学科来进行，并未能深入学生生活运用心理活动课来解决学生心理方面的问题，而只是进行一味地进行理论知识灌输，甚至还不科学地布置课程任务、组织考试。这种做法不仅不能够实现开设心理活动课帮助学生维护心理健康的目的，甚至还给学生增加了课业负担。
２当前我国中小学心理健康教育的实现途径
２．１强化课堂教学的渗透性：理论讲解通俗化。做好中小学生的心理健康教育，要求教师必须要具备扎实的心理学理论基础。但对于中小学生而言，出于现实需要及能力考量，并不需要他们以直接理论的方式理解与掌握这些复杂而专业的心理学理论。教师在进行相关理论知识讲解的过程中，必须对其进行生动化及通俗化的处理，以便于学生能够理解。理论知识实践化。教师必须要具备将理论知识应用于实践的能力。进行心理活动课的根本目的，是为了矫正中小学生的心理，维护中小学生的心理健康，帮助中小学生形成健康的人格。教师不仅仅是为了教学而教学，要善于运用相关心理学知识，能够针对不同的学生，制定出符合特定学生的心理干预措施以及心理辅导方案，解决好中小学生的心理健康问题，能够真正发挥心理学教育的现实作用，而不仅仅把它当成一门学科对待。重体验、重感悟、重反馈。教师必须要能够真正发挥心理活动课的功能。因此，在进行心理活动课的教学时，教师要做到以下几点：第一，增进对学生的了解，明确教学目标。教师可在进行一堂课程之前，首先通过问卷调查、面对面访谈、电话家访等形式与学生及其家长进行交流，了解学生在生活、学习中普遍存在的'心理困惑，最后根据交流结果来有的放矢地组织教学内容；第二，注重体验。教师在进行课堂教学过程中，除了讲授相关理论知识之外，还应该注重活动情境的运用。教师可以通过设置一些活动情境，让学生通过参与来亲身体验到一些正能量，例如，团结的力量、集体的温暖以及互帮互助的优良品质等。通过活动情境的体验，有助于学生形成健康的人格；第三，注重反馈。在心理活动课中，教师主要的任务就是引导学生尽情释放情感与体验情感，以达到矫正学生心理之目的。教师要有意识地引导学生养成在课堂上积极思考问题并解决问题的好习惯，帮助学生领悟其中的道理，并能够运用于课堂之外其他问题的解决。同时，教师要倡导学生在课下养成将感悟记录下来的习惯，并鼓励同学之间、同学与老师之间、同学与家长之间相互交流与思考。
２．２加强教师队伍建设，重视教师培训：教师是中小学心理健康教育中的主力军。要做好中小学心理健康教育工作，必须要培养一支专业素质过硬、综合素质较强的教师队伍。当前，可以通过以下四种培训方式来提高教师的专业素质：
第一，专业技能培训。中小学校可以与其他的高校联合起来，邀请在心理学领域一些知名的专家或者是教学经验丰富的心理学老师来校进行专门的指导与培训，以提高本校心理学教师的专业技能。
第二，研讨式培训。定期组织教师参与各种有关心理学方面的学术交流会，在相互交流中提高专业技能。
第三，评促教式培训。所谓评促教式培训，是以一些公开课、交流课的方式让教师进行课堂教学，由专家听课并在课程结束之后提出相关建议，以达到弥补其不足之目的。
第四，讲座式培训。讲座式培训，就是由中小学校邀请相关专家针对当前心理学教育中存在的一些热点问题、重难点问题或者是普遍存在的问题进行专题讲座，学校相关教师以听讲座的方式进行学习。
３结语
中小学生的心理健康教育关系到中小学生当下乃至以后能否健康成长。培养健全人格、维护心理健康是学校进行中小学心理健康教育的首要任务。教师必须要明确中小学心理健康教育的目标与任务，做好中小学生的心理健康教育。
参考文献
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摘要：在当今社会经济持续发展的过程中，学生的心理教育在他们的学习和发展中发挥着越来越重要的作用。中学生的心理健康直接关系到他们未来的发展。本文主要分析了中学生心理健康教育的重要性，并研究了现阶段中学生心理健康教育渗透德育的有效途径，希望能为中学教师在中学开展德育工作提供一些参考价值。
关键词：中学生；心理健康；道德教育；研究；
在当前教育不断发展的过程中，中学生心理健康教育受到了广泛关注。中学生作为心理成熟和发展的重要时期，教师的引导作用能有效帮助学生树立良好的是非观念，并能有效帮助学生对日常学习有良好的记忆，从而促进学生的全面发展。心理健康是判断独立个体健康与否的重要标准。中学教师应不断进行德育教育，有效地对学生进行心理健康教育，使学生在身心发展的关键时期得到正确的引导，促进其全面发展。
1、心理健康教育在当前中学生德育中的重要性
随着教育的不断发展，心理健康已经成为教育的重要组成部分。心理健康与学生的未来发展密切相关，因此当前中学生的心理健康需要在德育中不断渗透。中学生的心理状态会直接影响学生自身的发展。中学教师应在德育中充分关注学生的心理健康发展，并有效地将中学生心理健康教育渗透到实际德育中。中学生心理健康教育渗透到德育中是非常重要的。首先，中学德育能有效地帮助教师充分了解学生的心理状态，并能有效地引导学生朝着正确的原则发展。因此，中学心理健康教育的有效渗透可以更好地由帮助教师来引导，也可以帮助教师更好地开展德育工作。其次，中学教师可以有效地帮助学生在进行道德教育的过程中初步树立正确的价值观，从而使学生在今后的工作和学习中获得良好的思维和更好的发展。最后，教师作为学生成长的指导者，应根据学生身心发展的特点，在德育的实际过程中为学生创造积极的氛围，从而促进学生身心健康成长。
2、当前中学生心理健康教育渗透德育的有效途径
目前，中学生心理健康教育受到广泛关注。中学教师应在德育中充分重视心理健康教育，以促进中学生在日常学习过程中的健康发展，更好地促进学生综合素质的成长。
学校应不断提高教师素质
目前，中学生心理健康教育在德育中的渗透过程直接关系到教师自身的素质。教师可以有效地帮助学生进行心理健康教育。因此，中学教师应不断提高自身的人文素质，开展有效的学习，以增强个人魅力，赢得学生的信任，更好地对中学生进行心理健康教育。学校应该充分重视教师的素质。教师可以定期组织统一学习，使教师能够充分了解中学生的心理状态，教师可以在日常道德教育中有效开展心理健康教育。只有通过不断学习和树立良好的榜样形象，教师才能给学生带来良好的影响。学校通过提高教师素质，有效开展学生心理健康教育，通过言行引导学生树立良好价值观。
中学教师在德育中应充分重视心理健康教学。
现阶段，中学教师在实施德育过程中应重视德育中的心理健康教育部分，帮助学生在思想教育的实际过程中营造乐观向上的环境，从而促进学生的健康成长。中学教师应充分认识心理健康对学生发展的意义，从心理学的角度进行学生教育。教师对学生心理健康教育的重视可以鼓励教师采取各种方式帮助学生更好地了解世界，培养学生在实际教育过程中用乐观的眼光面对困难。在中学阶段，学生的生理和心理发展相对较快。教师需要在德育过程中运用心理学观点来实施教育过程，促进学生综合素质的提高。
教师应采取适当的方法将中学生心理健康教育渗透到德育中。
中学教师应采取有效的教育措施，在德育教学的实际过程中渗透中学生心理健康教育，有效帮助学生平息逆反心理，促进学生心理健康成长。在开展学生心理健康教育的过程中，中学教师首先要营造和谐的课堂气氛和良好的师生环境，让学生能够充分信任教师，促进师生之间的沟通，让教师能够及时掌握学生的心理发展，让学生能够倾听教师的建议，教师能够有效引导学生规范自己的言行。
中学教师在德育中培养学生的乐观情绪
乐观能帮助学生在面对困难的情况和问题时保持稳定的心态，并能乐观地看待事物，以积极的心态行动。中学生正处于青年发展的关键时期，在日常学习中容易出现不稳定。教师应该在德育过程中帮助学生培养乐观精神，从而有效地帮助学生保持稳定的心态和调节情绪。
中学教师培养学生的道德教育毅力
在目前的教育过程中，缺乏对学生坚定意志的培养。因此，在德育过程中，中学教师有效地培养了学生直面困难的顽强毅力和勇气，从而使学生在未来的学习和发展中遇到困难时，能够通过坚定的信念迎接挑战。
3、结论
综上所述，在当前的社会背景下，中学生心理健康教育渗透到德育中具有重要意义。心理健康是衡量一个人健康与否的重要标准。中学生正处于身心快速发展的关键时期。在中学阶段，教师积极引导学生通过道德教育，帮助学生初步树立正确的世界观、人生观和价值观，从而有效地帮助学生心理健康成长，促进学生健康成长，成为优秀人才。德育渗透中学生心理健康要求中学教师灵活采用多种教学方法，在日常教育教学过程中潜移默化地帮助学生培养健康的心理状态，促进学生身心整体健康发展。
参考文献
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一、音乐疗法概述
我国古代就已经有了运用音乐进行治疗的先例，例如汉代的史学家司马迁就在《史记.乐书》中写到音乐能够“动荡血脉，通流精神而和正心也”。[1]但是音乐治疗是在美国最早发展为一门学科，其标志是1950年美国成立了第一个全国性的音乐治疗协会。1974年，世界音乐治疗联合会成立，自此以后音乐治疗作为一门学科得到了快速的发展。现在音乐治疗师在国外已成为一种职业，得到了社会的广发认可。我国的音乐治疗也得到了一定程度的发展，到20xx年就已有超过500家医疗单位开展了音乐治疗。[2]所以在高校中应当认识到音乐疗法对于促进大学生心理健康发展的重要作用，积极运用音乐疗法来促进大学生的心理健康发展。当前很多学者对音乐治疗给出了自己的界定，较为具有代表性的是美国著名音乐治疗学家，他认为音乐治疗就是“一个系统的干预过程，在这个过程中，治疗师利用音乐体验的各种形式，以及在治疗过程中发展起来的，作为治疗的动力的治疗关系来帮助被帮助者达到健康的目的。”[3]从这个界定可以看出，音乐治疗所运用的主要手段是音乐体验的各种形式，例如听、独唱、乐器演奏、合唱、各种音乐词曲创作等多种音乐形式，这些音乐形式是治疗的媒介或者桥梁。再者音乐治疗不是一个简单的治疗，而是一个系统的复杂的干预过程，通过这个复杂的过程来使接受治疗者达到健康。在本研究中，音乐疗法主要是为了加强大学生的心理健康教育及心理辅导，借助学校的音乐教育以及各种音乐活动，有专门教师运用音乐治疗的原理对学生进行的各种心理辅导，其目的旨在促进大学生的心理健康。
二、音乐疗法的理论基础
音乐治疗与其它的心理治疗存在明显的差异。一是体现在媒介上，一般心理治疗以语言为媒介，而音乐疗法则是以各种音乐活动形式为媒介。二是体现在效用机制上，心理治疗是通过语言的影响，纠正受治疗者的不正确的观念，实现治疗的目的。而音乐治疗则是以音乐为媒介，通过对接受治疗者施加影响，引起其情绪的变化，改变其精神状态，改变其认识，促进其心理问题得到纠正。从物理学来看，音乐是一种机械波，这种现实存在的能够被人感觉到的声波会对人体的各个部分形成影响。有研究发现，当具有“音乐性”的各种声波作用于人体时，会对人体的各个部位都造成影响，人体的胃、肠、肌肉、心脏、脑电波等随之产生和谐共振，各器官节律趋于协调一致，各器官的紊乱状态随之改善，从而解除疾患，促进康复。[4]有理论认为音乐对人的影响机制为首先作用于人的情绪，使之产生各种不同的情感，然后通过情感的作用引起人的生理的变化。还有理论认为音乐首先作用于人的生理，通过生理上的变化引起人们心理上的变化。而事实上开看，这两种影响机制并不是不相交集的，而是随时产生交互影响。根据以上的影响机制可以看出，音乐对于唤醒、联系甚至整合人格都具有非常重要的作用，产生不可替代的力量，音乐是人们实现自我表现以及释放自己情绪的重要的特殊手段。对于音乐治疗而言，一般认为音乐能够改变人们的情感，通过情感的改变来改变认知，在音乐治疗的具体操作中，正是运用音乐对于改变认知的能动作用来实现治疗的目的。
三、音乐疗法对于促进心理健康的积极作用
（一）培养学生积极健康的情感
当前在诸多大学生心理健康存在的问题中，情绪不稳定是很重要的表现，且大学生自身对情绪不稳定缺乏调节能力，如果长期得不到有效的调节，就会进一步激发情绪的不稳定性，容易造成各种情绪上的困扰，导致各种严重的心理问题，甚至会出现极端事件。不同的乐曲可以产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同作用，这些作用会对人的内环境产生影响，可以起到排忧、镇痛、降压、催眠等效果。因此在实际操作中可以根据学生存在的心理问题对乐曲进行有针对性的选择，例如对于那些在情感上忧郁、沮丧、精神萎靡等状况的学生，在进行音乐治疗时可以选择情调欢快、节奏鲜明，旋律优美的乐曲，如《喜洋洋》、欢乐的天山》等。对于情绪上不稳定，存在一定程度焦虑感的学生，可以选择那些情调优雅、节奏缓慢的乐曲，如《平湖秋月》、《春江花月夜》、《梁祝》等古典传统曲目。
（二）提高学生的自我表达能力
在日常的学生管理过程中，经常发现有学生存在表达上的障碍，这样的学生不善于表达自己的想法，沉默寡言，有时甚至不能正确表达自己的想法。这样的学生对自己的表达能力表现为不自信，对自己的评价也较为消极，甚至是对自己持否定的态度，这部分学生不能正常的与人进行沟通，存在一定的人际关系障碍。对这样的学生而言，采用音乐治疗的方法促进其心理健康无疑是一种行之有效的方法，通过音乐对其施加影响，使音乐成为实现自我表达的一种途径，这一音乐途径的实现可以借助于集体音乐活动，例如在合唱活动中，可以通过歌曲的演唱来实现表达自己的情绪及情感，可以是毫无顾忌的来表达这些情感，在合唱这样的集体活动中获得成功的经验及别人的认可，这种成功经验的体验以及别人认可带来的成就感能够促进自我概念的形成，对于积极的自我评价的形成是非常具有正向作用的。
（三）培养学生合作精神
对于合唱、合奏等集体音乐活动而言，要想取得演奏的成功就需要成员之间需要具有较好的合作关系，演奏舞台也就是一个成员之间相互交往的“社会”，在这个“社会中”要是各个成员之间不具有合作精神，没有集体意识，这个社会就会呈现出杂乱无序的状态，也就会直接导致演奏的失败，这种失败会影响演奏者，使其产生心理上的不快感。而为了避免这种不快感的产生，就会产生一种必须要进行合作的力量，这种力量会监督参加者进行很好的合作，抑制了个人的那些可能不利于演奏无序的行为。所以，音乐参与对于缺乏集体意识，缺乏合作精神的学生而言，对于其消除与同学们之间的隔阂，促进心理上的包容性，提高其人际关系的处理能力都是具有积极作用的。（四）开发学生的创新思维人类认识世界有两种方式，其一是通过科学的逻辑思维，其二是通过艺术的形象思维。根据脑生理科学的相关研究，人的大脑可以分为左右半球，左脑主要主管理性与计算，主要负责语言、逻辑、数学计算和次序的安排等工作。右脑则是主要负责感性及艺术，主要起到处理节奏、图像构造、想象幻想等创造性的活动。当前我们的教育所重视的是左脑功能的体现，不注重右脑功能的开发，且常时间使左脑处于紧张的状态，促使身体加快衰老，比较容易出现心脏病、高血压、糖尿病等各种影响身体健康的症状。左脑的过分专注，会造成右脑的开发不够，最直接的影响就是对人的创造性思维的产生。所以为了促进人的全面发展，应当重视右脑功能的开发，而开发右脑的重要途径就是音乐，可以通过音乐活动来促进右脑的开发，右脑的开发能够提升人的想象力，对于开发学生的创新思维能力都具有积极的意义，因此应当重视运用音乐活动对人的右脑进行开发。
（五）塑造完善人格
人格的完善在一定程度上能够决定心理素质状况，心理素质的好坏也能体现出个人的心理健康状况。对于大学生而言，大学阶段是完善人格的重要阶段，应当积极通过音乐来促进大学生人格的不断完善。优秀的音乐作品所展示的美体现出了人们对于美的追求。学生通过欣赏音乐中的美，切实体验音乐中的美，能够起到发现自我升华途径的重要作用。通过自我升华，可以实现心灵的净化，超脱对物质的过分追求，活动精神层面的和谐，提升自我境界。例如《春江花月夜》，这首乐曲优美的旋律，给我们呈现的是美丽壮观的山水风景。《黄河大合唱》则是能震撼人心，使人产生强烈爱国的新认识。这些美妙的音乐体验，对于大学生净化心灵，提升精神追求层次，提升个人境界都具有积极的重要作用。
四、结语
音乐治疗对于促进大学生的心理健康具有重要的作用，具体而言，可以从情感、自我表达、合作精神、提升创新能力、塑造完善人格等各个方面对大学生形成影响。因此在日常的大学生管理过程中，应当结合实际情况加强对音乐治疗的运用，积极发挥音乐治疗的功能，促进当代大学生心理健康状况的改善，促进大学生的全面发展，使之成为对于社会有用的合格人才。
摘 要：大学生人际关系问题一直备受学校与社会的广泛关注，影响大学生人际关系问题的因素有很多，本文着重从心理咨询师的视角解读大学生人际关系问题，详细阐述家庭因素对大学生人际关系的深层影响，为学生工作人员展现大学生出现人际关系问题的解决之道，真正发挥心理健康教育在学生工作中的作用。
关键词：家庭 大学生 人际关系
1、大学生出现人际关系问题的表现
大量的研究表明，大学生人际关系问题在各种心理问题中处于非常突出的位置。①②在心理咨询过程中，大部分学生都带着对人际关系的负性情绪而来，具体会向心理咨询师倾诉以下常见的三种人际关系问题：
、矛盾冲突型人际关系
学生面对矛盾冲突型人际关系时，常常是束手无策，来到咨询室很希望心理咨询师给他具体的解决方案，一般来说心理咨询师会询问其具体是何时何地因为何种原因发了什么矛盾冲突，学生在讲述经过时会带着很多主观情绪，常常是谈论他人的过错多，谈论自己的过错少，喜欢用评判性语言去讲述他人人际关系的表现。学生希望心理咨询师理解他的感受，进而获得情感上的认同。
、分帮结派型人际关系
处在分帮结派型人际关系中的学生，一般会是比较弱势的一方来找心理老师咨询，常常会有种无奈感，很多学生会讲到自己并非想这样，但不知道为什么会发展到分帮结派。其实在每个学生的心里都希望一个宿舍或一个集体能和谐相处，出现分帮结派的状况谁心里都不舒服。学生在讲述时常常表现出无辜或无奈，自己做了很多促进融合的努力，貌似也没有效果，所以学生希望心理咨询师为其呈现原因，提出可操作性的建议。
、被孤立型人际关系
处在被孤立型的人际关系的学生，一般会带着自卑或自负的情绪来，有的会觉得自己的人际关系很糟糕，身边没有一个可以信任的朋友，自己很孤独，感觉同学也在有意孤立自己，表现出很自卑的情绪。有的会觉得之所以被孤立，是因为自己确实与他人不同，无论是想法上还是个人成熟度方面都要优于他人，所以会表现出很自负的情绪，瞧不起其他人，以自负的情绪来维护自尊。
2、家庭因素对大学生人际关系的深层影响
（1）父母对孩子出生的接纳度会影响其在人际关系的内心感觉。在对大学生咨询个案中，很多大学生会谈到在人际交往中总有一种被忽视或不被接纳的感觉，为了避免这种不良感觉的出现，当事人会做出很多努力来取得同学的接纳和重视，但常常因达不到期待而失望。从而导致出现人际交往的问题，面对这样的当事人，咨询师要与其一起探索其成长经历，经过了解和分析会发现，父母对孩子的出生或性别是否接纳会影响后期孩子在人际关系的敏感度，如果父母双方或一方不接纳这个孩子的出生或性别，这个孩子在后期的人际关系中就会有种不被接纳或被忽视的感觉。
（2）孩子为父母的关系做工作会影响其在人际关系中界限不清。在一个家庭中，如果父母关系不融洽会使有的孩子一直在父亲或母亲之间来回做工作，孩子希望通过他的工作会让父母关系融洽。但对于整个家庭关系来说，孩子在越界做工作，从另一个层面来说，孩子不该干预父母的情感生活，一旦干预就属于越界。这样的孩子在长大后的人际关系中，也常常在扮演着越界工作，当看到宿舍中出现人际关系不融洽的问题，常常会想采用各种措施去调和宿舍关系，但会发现宿舍人不太愿意接受调和，而是出现大家都远离自己，从而导致人际交往困惑。
（3）父母之间的沟通模式会影响孩子在人际关系的沟通模式。父母是孩子的第一任老师，父母之间沟通不畅，对孩子来说，他看不到什么样的沟通模式是健康的，在他的人际关系常常会出现问题，例如出现矛盾时，常常带着攻击批评的语气沟通，这样的沟通是无效的，矛盾会不能解决。父母之间沟通不畅有多方面的问题，对于孩子来说，他们感受到的是只要有矛盾冲突，只会以互相攻击的方式去沟通。因此这样的孩子长大之后，面对人际冲突，也会自然而然的模范父母的状态。
（4）父母对孩子的关爱不够，会使孩子在人际关系“丧失”自己应有的位置。中国的城市化进程的加快，使越来越多的父母进程打工，他们的孩子常常由自己的长辈或亲属照看。对于孩子来说，在最需要父母的关爱的时刻，没有及时得到，这对于他来说内心缺少父母的关爱，他会在其他人际关系中获得，这样的孩子会走两个极端，一是会极力地取悦他人，争得他人的关注，二是强烈的自卑感，在人际关系中常常处于被忽略的角色，不太愿意与他人建立关系，怕在关系中得不到关注。这两种极端都会出现人际关系困惑。
3、大学生出现人际关系困惑的解决之道
、个体咨询
（1）找到在人际关系中的不良感觉。对于心理咨询师来说，在接待有人际关系困惑的同学，不用让学生叙述过多的与人发生矛盾等具体的生活事件问题，而是把谈话的焦点放在学生在人际关系中具体是什么感觉，是一种被孤立感，还是不被关注或者是一种自卑感。尽量让学生多谈感受，少谈对事情的评价、抱怨等。
（2）探索个人成长故事，发现原因。一般来说我们每个人对童年期的具体生活事件的记忆很少，但童年期一些不良情绪感受会被深刻的放到我们的潜意识里，所以让学生讲述个人成长故事，多带有情感性语言，重点谈每个成长阶段带给当时的自己的感受。找寻成长过程中父母或照看人是否没有给孩子适时的关注，孩子的内在需要没有被满足等等。最终在认知上领悟家庭问题是导致现实人际关系问题的深层原因。
（3）做个人成长，学会自己去关注、关爱自己，达到心灵成长。学生在认知上做领悟之后，需要及时为其做个人成长，激发其内在的成长动力，学会利用成年的自己去关注并关爱弱小的自己，让内在弱小的自己逐渐成长，最终变得有力量，会关爱自己，能独立、自由自在的生活。一般来说心灵得到成长的人有一种内心充满爱的能量，能积极地面对周围的人和事物，对生活充满希望。
（4）给学生一段消化的时间，让其在现实生活中逐渐实践个人成长效果。改变是一个过程，学生经过咨询后必须有一段消化的时间，具体消化的是从心理咨询过程里领悟到的行为背后的深层原因，在实践中体会个人成长后的变化，发现个人成长为其个人生活带来的转变。
、团体咨询
对于高校来说，由于学生总数众多，一对一的咨询不能满足学生心理需求，这就需要通过团体咨询的方式促进学生个人成长。针对人际关系问题，可以进行人际关系团体咨询，有研究表明，团体咨询可以显着改善大学生的人际关系。③那么作为心理咨询师在做人际关系团体咨询时，应注意以下几点：
（1）做好团体咨询成员的筛查工作。在做人际交往团体咨询时，要通过海报招募团体咨询成员，并对成员进行一次问卷或面谈筛查，重点筛查出存在严重的人际交往障碍的学生，这部分学生不适合参加团体咨询，因为很难调动起他们的积极性，影响团体咨询的效果。
（2）团体咨询过程中，指导者要充分关注到每一位成员。因为存在人际关系问题的学生大多存在在家庭中缺乏关注的问题，所以团体咨询方案要让每一位成员感受到团体内相互信任、相互关爱，获得一种归属与接纳。在每一次活动结束分享时要让每一位成员都有分享感悟的机会，分享感悟时要控制每一位成员的时间，切忌某一位说得过多，同时，要多鼓励不善于表达的成员多说。
（3）人际关系团体咨询重在让成员做自我探索。有研究发现，团体咨询可以显着提高大学生的自我意识。③任何人在人际关系中感受的问题，一般来说都是我意识的问题，所以要设计一些自我探索方面的活动项目，让成员对自我有一个更深的了解，尤其关注的是成员在家庭中成长过程和感受。
综上所述，本文着重从心理咨询师的视角解读家庭因素对大学生人际关系的深层影响，或许某些观点阐述的不全面，但我们可以看到家庭因素对大学生人际关系的深层影响，对学校的学生工作人员可以尝试着从家庭因素去看大学生人际关系问题，或许就能够理解学生在人际关系的表现出的各种问题。
只有真正理解了学生的行为背后的心理动力，才能做好与学生心理沟通工作。我们的学生心理健康教育工作才能真正发挥作用。
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③ 王平,冯艳皎,刘芳丽.大学生自我意识和人际关系的团体咨询效果分析[J].中国学校卫生,(30):142-143.
随着高校教育的深入发展，大学生的心理问题也日渐突出，就业、生活等多个方面都给大学生的心理健康造成了一定的困扰。因此，通过促进高校体育发展缓解大学生心理健康问题成为了众多高校教师关注的焦点。高校体育教育与大学生心理健康教育有着密不可分的联系，如何做到通过高校体育促进大学生心理健康教育成为广大体育教育者的重中之重。
随着现代社会的快速发展，高校生受到的压力越来越大，不仅仅是就业压力，生活压力和学习压力也给高校生造成了一定的困扰。因此，有些高校生出现焦虑等心理健康问题，虽然这些问题不具有普遍性，但是它是客观的存在，仍需学校和教师给予一定的关注。因此，积极开展体育教育促进高校生心理健康是一件刻不容缓的事情。就此本文与读者对高校体育促进大学生心理健康教育路径进行共同探讨。
一、大学生心理健康问题的成因及表现
随着我国经济的快速发展和生活节奏的加快，社会上各种竞争日趋激烈，虽然大学生未出校门，但是很多竞争压力依然给大学生造成了一定的影响。再者随着近年大学生就业形势日趋严重，尤其高职院校的学生，进入大学三年左右的时间就要进入社会，这使得很多大学生在之后的学习中感到很焦灼，不知道应该怎样利用有限时间来有效的提高自身的综合素质和竞争能力。
随着这种压力的日益剧增，很多大学生或多或少的都出现了一些心理问题。而且很多大学生在高中时期只关注学习，忽视了综合素质的发展，到了大学才发现自己的交际能力和表达能力都存在一定的问题，这也给大学生造成了一定的生活压力。
根据大学生心理健康调查报告显示大学生出现的心理健康问题主要有紧张焦虑、浮躁、急功近利等，之所以出现这些问题，主要是因为大学生刚刚经历了紧张的高中时期。生活环境和学习环境都有了极大的改变，大学生还不能很快的投入到新环境中。
二、高校体育对大学生心理健康教育的积极作用
（一）体育运动有助于培养大学生交际能力
大学生从紧张的高中时代一下跨入轻松的大学时代，虽然没有学习的压力，但是由于大学生的社会经验不足，使得一些学生在人际交往过程中出现一些问题。而体育运动正是能够消除人与人之间隔阂的重要途径。在体育运动中，学生要学会相互合作和相互交流，从而通过这种途径大学生的交际变得会更加容易。
（二）体育运动有助于大学生完善自我
体育运动可以很好的帮助学生形成开朗外向的性格，并且在体育运动中，学生很容易培养自信心和自尊心。这对大学生的性格完善起到了很好的促进作用。
三、高校体育促进大学生心理健康教育的路径
（一）教师应该充分发挥体育教育的积极作用
通过体育教育促进大学生心理健康，起主要作用的就是教师，教师应该主动承担起这个责任，在日常的体育教学中，加强心理健康教育的深入实施，让学生身体健康和心理健康共同提升。
比如教师可通过队列队形练习如越野等，培养学生的毅力和韧性，还可以让学生在严格的纪律和规则要求下养成一定的自制力。又如竞技体育可以提高学生的竞争意识和培养学生的自我认识意识，从而使得学生在以后的学习和工作能够充分利用自身的优势，在竞争激烈的社会中争得属于自己的一片天空。
（二）教师应该积极开展体育竞技活动，培养大学生的健康心理
体育竞技活动并不是教给学生要争强好胜，而是要学生在体育竞技中感受到真正的体育精神。随着现代社会的快速发展，很多学生已经不再是以往的体育盲了。有的学生可能会喜欢篮球，也有的学生可能会喜欢足球，无论是哪种体育活动，学生在实际的参与中不仅能培养健康的身体更能培养积极向上的心理。
比如教师可以利用学生的兴趣点，开展体育活动。如篮球比赛，学生在积极参与比赛的各个环节中都能感受到运动精神，并且比赛是一项团体活动，这就要求每个学生都要以维护集体利益为首要准则。学生通过准备比赛和比赛的过程能够感受到团体合作精神和集体荣誉感，也能够懂得如何与别人分享自己的喜悦和烦恼。并且体育竞技还能有效的促进学生品格的完善。又如象棋比赛，不仅能促进学生培养冷静、认真的学习能力，还能培养学生团结合作的团队意思。总之，体育竞技比赛能够消除大学生心理的负面情绪，为大学生的交际奠定一个良好的基础。
综上所述，促进大学生心理健康教育的有效手段就是深化高校体育教育，让大学生在体育竞技中学会分享，学会交流从而培养出外向开朗的性格，从而为大学生的心理健康做出正确的指导。因此教师在实际体育教学过程中，应该注意促进大学生心理健康教育的发展，使得大学生养成健康、积极的心理。
［摘要］逆反心理是人们彼此之间为了维护自尊，而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。逆反心理产生的直接原因是年龄背后的代际差异。调适逆反心理要多一点理解，少一点冲突；多一点包容，少一点分歧；多一点沟通，少一点争执；多一点思量，少一点冲动。
［关键词］心理健康教育;调适;逆反;化解;冲突
义务教育思想品德课程标准《我与他人和集体》中交往与沟通目标要求：学会与父母平等沟通，调适逆反心理，增强与家人共创共享家庭美德的意识和能力。为此，我们课题组在执教人教版七年级思想品德《两代人的对话》板块内容时，充分挖掘、整合教材心理健康教育资源，适时进行学科渗透。
一、中学生逆反心理的表现与成因
中学生逆反心理主要表现为：一是不喜欢父母过多的照顾或干预，特别讨厌大人对他的再三嘱咐和重复要求，希望自己独立去实践；二是在许多事情的处理上，不大愿意跟父母商量，而是自己做决定；三是对父母不再是言听计从、百依百顺，对事物有自己的看法和主张，敢于提出自己的不同意见；四是对传统观念、现成结论和权威往往不迷信、盲从，而是持批判的态度。通过对中学生逆反心理表现透析，究其原因是多方面的，有来自家庭方面的因素，也有来自社会、学校方面的因素。从自身原因看，进入青春期，青少年虽尚未涉足社会，但已开始以自己的视角观察、分析社会，以现有的知识和经验来解读所见所闻。然而他们的心理、思维和对事物的判断因社会阅历所限而与社会现实存在一定距离，往往会表现出一种不适应，自我意识常常处于困惑的矛盾状态。再者，青少年身心发展不平衡，进入青春期后，生理迅速成熟，使青少年产生强烈的“成人感”，而心理发展速度的相对缓慢、滞后，使他们处于“心理断乳期”。因为身心发展的不平衡，他们在知识、经验、能力方面并未成熟，只处于半成熟状态，对身心发展现状存在一定程度的不适应。逆反心理产生的直接原因是年龄背后的代际差异：亲子之间年龄差异，父母与子女的人生经历、生活经验、生活态度、价值观念、兴趣爱好、思维方式、行为方式存在较大差异。父母的高期待、严要求往往使子女对父母产生反感和反抗。心理训练：说说父母说得最多的十句话，理解父母“源于爱”的初衷。
二、调适逆反心理，和谐亲子关系
１．打开自己的闭锁心理，敞开自己的心扉，走进父母，亲近父母，主动与父母沟通对话，从现实中架起沟通的桥梁。主动沟通是一切交往的前提，沟通产生理解，理解产生信任。父母子女之间的矛盾与冲突，因爱而生，是爱的冲突，以爱报爱，是黄金法则。
２．换位思考，理解至上。当中学生不能理解父母、与父母发生冲突时，要学会换位思考，替父母想一想，这样，会变得更加冷静、理智。当中学生与父母出现意见分歧、产生摩擦、隔阂、矛盾、冲突时，要体谅父母的辛劳和不容易，做到尊重父母，理解父母，调节、控制自己的情绪和态度，克服逆反心理，不要疏远、回避、顶撞，甚至反抗。中学生要主动与父母谈谈自己的心里话，交换不同的看法，也可以与父母一起探讨一些新观念、新思想，要相信，每一次沟通都会促进信任，加深感情。
３．父母子女相互将心比心，相互理解，心理上产生共鸣，情感上才会出现共振。这样，相互之间的关系才会融洽，亲子关系融洽了，中学生也就不会再出现叛逆心理了。
４．与父母平等交流。中学生的逆反心理和逆反行为，不能一概说是错的。“金无足赤，人无完人”，父母也不是圣人，他们的观念时常滞后，在家庭教育方面，也难免有误区。所以，与父母平等交流，有助于帮助父母更新观念、走出家教的误区，也有助于中学生做出正确的行为选择，克服逆反心理，化解爱的冲突，密切、和谐亲子关系。
５．出现逆反心理，要学会适时调控自己的情绪。牢记：克制、冷静、理智、沟通、交流、理解、体谅。冷静下来，中学生才会做出恰当的选择。中学生应提醒自己：我们能忍心伤害自己最亲近的人吗？
６．克服逆反心理，化解爱的冲突，和谐亲子关系的基本要领：了解父母，敞开心扉，耐心解释，换位思考，尊重理解，求同存异。心理、行为训练：当中学生和父母发生矛盾的时候，应该怎样去做？找父母谈一次心，真正体会父母的良苦用心。寄语：你想让父母怎样对待你，你就怎样对待父母。这是子女与父母沟通交往的“黄金法则”。调适逆反心理，化解爱的冲突，多一点理解，少一点冲突；多一点包容，少一点分歧；多一点沟通，少一点争执；多一点思量，少一点冲动。
摘要：目前。在高校冰上课教学中，普遍存在重视发展体能和技能教育，而忽视了心理教育，致使部分学生对冰上课教学产生消极、排斥、畏难、不思进取等心理障碍，这对提高教学质量，实现冰上课教学的目的、任务起着负面作用。因此，本文试图从心理学角度入手，对学生在冰上课教学中产生心理障碍的原因以及如何针对学生个性心理特征进行心理训练，为消除高校冰上课教学中学生的心理障碍提供参考。
关键词：心理障碍；激励法；引导思想；动作表象
1产生心理阵碍的原因
心理障碍是指学生在学习过程中，影响个体正常学习行为和体育活动效能的消极情绪。在冰上课教学中，学生产生心理障碍的原因主要有以下几个方面:
外在因素
冰上课的特殊性
高校冰上课既要求学生具有一定的速度、耐力、力量、灵敏等素质基础，又要求学生掌握冰上运动的技术、技能。因此，部分身体素质、运动技能较差的学生感到冰上课艰苦、难度大、危险性高，从而产生畏难、恐惧的心理。
教学方法与手段
由于教学方法单调、枯燥、缺乏新意以及语言讲解缺乏生动性和感染性，导致学生感到乏味。
场地限制
由于冰场面积有限，使活动环境受限，从而抑制了学生的运动欲望。
内在因素
学习态度和动机不明确
在冰上教学中，很多学生没有树立良好的学习动机，只从个人兴趣出发，因此，在行动上表现出消极、厌倦的情绪。
学习的意志品质差
在冰上课教学中，对初学者尤其是南方学生，难度大、要求高、消耗体力较多，因而导致部分意志品质较差的学生产生躲避上课的念头。
学生的身体素质和运动技能差
部分学生原来素质和技能较差，在体育教学中，一时领略不到学习中的乐趣与体验不到成功的喜悦，故而产生自卑心理。
2消除心理障碍的方法
激发学习动机，提高求知欲望
良好的学习动机是推动学习的内在力量和获得成功的先决条件，是激励学生从事各种学习活动的启动器。学生对体育运动产生兴趣，并积极去参加，是促使能力发展的重要因素。所以，在体育教学中，首先，要对学生进行学习目的和意义的教育，使学生认识到未来社会是高智能的竞争社会，要想适应社会并服务于社会，就要有健壮的体魄;其次，充分阐明体育运动的地位与作用，通过介绍我国优秀运动员刻苦锻炼，在国际大赛中勇于拼搏，为国争光，扬民族之威的事例来激励学生树立远大志向;再次，要注意把学生的兴趣爱好转化为持久的动力与志向.使学生明确参加体育运动对增强体质、预防疾病具有积极的作用。
依据学生个性心理特性，因势利导
在体育教学中，要注意观察分析每个学生的心理特征，及时掌握学生的心理状况和情绪变化，做到心中有数、有的放矢，并用不同的心理训练方法来调节和激发学生的个性潜能。
胆汁质类型的学生特点是:反应快、动作敏捷、精力旺盛、勇敢、好胜心强、性格急躁、接受能力强，但分化不够精细，动作不够规范。因此，在教学中应不断提示他们注意动作质量和技术细节。
2,2,2多血质类型的.学生特点是:具有良好的灵活性、反应迅速、动作敏捷、掌握技术动作快、改进动作能力也较强，但兴趣易变，不稳定，一旦没有足够的刺激就会产生厌倦情绪。因此，应正确引导，不断提出新的目标，充分发挥他们的进取精神。
粘液质类型的学生特点是:注意力集中，善于思考，作风踏实，认真顽强，自制力较强，但掌握动作较慢。对这部分学生应在教学中放慢示范动作节奏，给他们一定的时间练习，通过自己的思考和体会，来逐步领会动作。
抑郁质类型的学生特点是:兴奋性低，灵活性差，反应较慢，但小心细致，善于观察别人的细微变化。对这部分学生应有耐心，采用诱导方法，让他们认真思考后再做练习，同时对他们取得的成绩，要及时给予鼓励，使之体验到成功的喜悦，坚定学习信心。
精讲实练，引导思维
精讲是指用准确、精练的语言，阐明技术动作的重点、难点，并做出正确的示范，使学生获得技术动作的清晰表象，激起跃跃欲试的学习意向。实练就是注重练习的实效，只有教师讲的明确，学生才能练的正确。因此，学生练习是否有实效，就需要教师对学生的每次练习予以仔细的观察分析.并不断加以指导，及时肯定成功之处，以增强学生的自信心和克服困难的勇气。此外，教学中要将身体练习与思维联系起来，形成思—练—思的系统程序，使学生随时意识到练习的效果和存在的问题，并及时加以改正，以免形成错误的动力定型。
采用激励教学法
关怀激励
在冰上课教学中，几乎每个班都有一些身体素质和运动技能较差的学生，他们本身都有一种自卑感.对冰上课缺乏信心。所以，教师应给予更多的关怀，从而激发他们学习的主动性和积极性。另外，对他们所取得的进步，要及时鼓励，使他们经常体验到成功的喜悦，逐步树立学习信心，并主动地去完成学习任务。
目标激励
在冰上课教学中，为激发学生的学习欲望，培养进取精神，教师应定期为学生确立学习目标。而目标的设立要依据学生的身体素质、技术技能的实际情况来制定。如标准过高会使学生丧失信心，产生消极、畏惧心理;而标准过低，则不能激发学生积极向上的奋取精神。因此，教师在为学生确立目标时，应认真分析，仔细研究学生的实际状况和个性心理，制定出切实可行的学习目标。
表率激励
在冰上课教学中，要组织好学生训练的先后顺序，将技术好，胆量大的学生排在前面，技术差而又胆怯的学生排在后面，利用技术好，胆量大的学生去带动技术差、胆量小的学生，这种“带”、“促”、“赶”的教学方法不仅可以活跃群体气氛，激发练习动力，而且还能消除学生的恐惧心理。
竞赛激励法
体育竞赛的实质就是一种竟争，而竞争心理是成就感的反映，它是以自信心为基础。在体育竞赛中，每一名参赛者都希望自己在竞争中获胜。因此，在体育教学中，可运用体育游戏、比赛、教学训练比赛、测验赛、达标赛等方法来激发学生斗志，培养其竞争惫识，树立自信和优胜信念，激发学生对体育运动的热爱以及完成体育教学任务的信心。
加强教学中的心理训练
调整呼吸法
在冰上课教学过程中，如学生精神过度紧张以及恐惧时，可让学生采用有意识也放慢节奏的深呼吸，并以腹式呼吸为主，使心情趋于平静，进而缓解过度紧张的情绪。
自我暗示法
当学生在练习中感到精神紧张，胆怯或被某种消极因素困扰时，可采用增强自信心的词语(如我能行，我一定会成功)和命令自己放松的词语来暗示、提醒自己以增强自信心。
动作表象法
在冰上课教学中教师要抓住时机，针对复杂的技术动作，让学生微闭上眼睛，稍做沉思，使正确的动作表象在脑中重现，从而成功地体验完成动作时肌肉的感觉，使意识处于高度集中状态，提高动作技术的表象思维，有助于运动技术的掌握与提高。
3结束语
在高校冰上课教学中，教师应了解学生的心理特点，研究和掌握学生产生心理障碍形式的原因，并采取有效的措施，提高学生的心理品质，发展心理技能，排除心理障碍在体育教学中的影响和干扰。这不仅有利于培养大学生的心理个性，维护他们的身心健康，激发学习热情和学习的积极性，同时也有助于我们改进教学方法，提高教学质量，从而实现高校冰上课教学的目的与任务。
1 归因方式概述
青年人是国家建设的生力军，是重要的群体，受到社会和家庭的普遍重视。青年时期是人生的黄金时期，也是性格形成和心理成长的关键期。归因是个体通过相关信息的积累和经验对自己或者他人的行为分析和判断的过程。归因方式是个体在发展过程中通过经验积累，形成自身特有的归因认知，也可以说是个体对事件或者行为发生的原因的认知和解释，个性的不同，对事件和行为的归因方式也不尽相同。在生活中，人们可以说时刻都在对个体或者他人的行为进行认知和评价，对成功、失败、行为结构进行归因，而这些认知因素对个体的心理健康和日后的行为都具有直接的影响。
对于青年人的归因方式的灵活性与心理健康，已经有很多专家和学者致力于此方面的研究。归因灵活性是个体在某种特殊的环境之下，对事件灵活地做出归因。专家研究认为，归因方式与归因灵活性是两个不同的概念，但是二者之间又存在紧密的联系，在面对负面事件的时候，归因灵活性较低的个体相对于归因灵活性较高的个体更容易产生抑郁的情绪。
2 归因方式及灵活性与心理健康的关系分析
本文以青年群体为主要研究对象，通过发放调查问卷的方式对260名青年人进行问卷调查。调查问卷分为自评抑郁量表、焦虑自评量表、正负性情绪量表、乐观量表和归因方式问卷。
正性事件的内外维度、持续维度和归因灵活性与心理健康指标中的正性情绪和乐观呈正相关的关系，而与心理健康指标中的焦虑、抑郁和负性情绪呈负相关的关系。另外，从研究中发现，在归因方式上是具有性别差异的。青年群体中，男性比女性在对负性之间的归因方面更倾向于归因于自身。在面对挫折和失败的时候，男性比女性表现得更有责任感，能够直面自己的缺点，而且在归因灵活性方面，男性也优于女性。
3 正确引导和教育归因方式，促进青年群体心理健康发展
加强归因意识教育，促进科学的归因观的形成
人们使用的归因方式多是在自身的成长过程中逐渐积累形成的具有自身特点的归因方式，是在下意识的状态下对自己或者他人的行为或者事件的判断和推理。消极的归因方式的使用，会在不知不觉中形成不良循环，对心理健康产生负面的影响。尤其对于青年群体，加强归因意识教育，促进科学的归因观的形成尤为重要。在归因方式的教育中，引导青年人在意识层面上加强正面认知，遇到事件或者问题，从内部归因着手，首先进行主观归因，逐渐形成内外统一、主客观一致的科学归因观。这样对于青年人掌握积极的归因方式，使心理健康良性发展具有指导意义。
加强归因指导，矫正不良归因
青年人的认知还处于发展的阶段，受社会和生活环境的影响较大，加上青年群体所面对的学习、就业方面的较大的压力，使得青年人在情感和品质方面容易被误导，出现问题。无论是哪方面出现问题，都要对其所具有的归因问题进行深入的剖析和分解，寻找问题的根源，有针对性地对问题归因进行指导矫正。以大学生的归因指导为例，大学校园是青年人的聚集地，学业问题是困扰很多青年学生的主要问题。但是因为归因方式的偏差，很多青年学生将学业失败的问题归因为运气差，以为结果的好坏跟运气的好坏有直接的关系。对于这类青年人，要从自我能力的认识入手进行归因指导，在对成功的归因要引导他们是因为由于能力较强，在对失败的归因要引导他们肯定自身所具有的能力，归因为努力的程度还有所欠缺。通过这样的指导，使他们认识到自身所具有的潜力，增强自信心，激发他们努力的决心。人际关系对于青年群体的心理健康具有直接的影响，人际关系方面的缺失会使他们的心理产生一系列的困扰。对此，应该引导他们首先认识到自身所具有的潜力和特质，增强人际交往方面的技巧学习，引导他们将人际关系方面的成功正确地归因于人与人之间的关系的经营和付出。
学校、家庭和社会共同努力，促进青年人正确归因
青年人对社会和生活的认知还处于发展阶段，经验积累不足，对事物的分析和判断出现偏差也是正常的。不良归因的形成受到家庭、学校、社会三方面的影响，归因的形成是一个逐渐积累的过程。青年人心理机能还不够成熟，对青年人归因方式的正确引导和教育，是家庭、学校、社会三方面应该共同承担的责任。全社会各个元素都应该形成一股正方向的合力，关注青年人的归因方式和心理健康。善于发现青年人的闪光点，对其进行积极的肯定和表扬，尤其不能片面地对优势群体进行关注，使青年人的心理发展处于一个和谐、平等的环境中。
